๐ŸŒฟ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ํ˜๋ช…, ์ฝฉ์„ ๋„˜์–ด์„  ๋ฏธ๋ž˜ ๋Œ€์•ˆ์ž‘๋ฌผ 3๊ฐ€์ง€ ํƒํ—˜ ๐ŸŒฟ

๐ŸŒฑ ์„œ์„œํžˆ ๋‹ค๊ฐ€์˜ค๋Š” ์‹๋ฌผ์„ฑ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์˜ ์‹œ๋Œ€: ๋ฏธ์ง€์˜ ์ž‘๋ฌผ ํƒ๊ตฌ ๐ŸŒฑ

๊ธ‰๊ฒฉํ•œ ์ธ๊ตฌ ์ฆ๊ฐ€์™€ ์‹๋Ÿ‰ ์œ„๊ธฐ ๋ฌธ์ œ๋กœ ์ธํ•ด ์ „ ์„ธ๊ณ„์ ์œผ๋กœ ๋™๋ฌผ์„ฑ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์†Œ๋น„๋ฅผ ๋Œ€์ฒดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์‹๋ฌผ์„ฑ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์›์ด ๋”์šฑ ๊ฐ๊ด‘๋ฐ›๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ตœ๊ทผ์—๋Š” ์ด๋ฏธ ์ต์ˆ™ํ•œ ์ฝฉ๊ณผ ์ž‘๋ฌผ ์™ธ์—๋„ ์ƒˆ๋กœ์šด ์ž‘๋ฌผ๋“ค์ด ๋ฏธ๋ž˜ ์‹๋Ÿ‰ ํ•ด๊ฒฐ์ฑ…์œผ๋กœ ๋– ์˜ค๋ฅด๊ณ  ์žˆ๋Š”๋ฐ์š”. ๋ฐ”๋กœ ์˜์–‘ํ•™์  ์šฐ์ˆ˜์„ฑ๊ณผ ์ง€์†๊ฐ€๋Šฅํ•œ ์žฌ๋ฐฐ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์„ ๊ฐ€์ง„ ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ฏธ์ง€์˜ ์ž‘๋ฌผ๋“ค์ด ์ฃผ๋ชฉ๋ฐ›๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋Š˜์€ ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ƒˆ๋กœ์šด ์ž‘๋ฌผ์˜ ํŠน์ง•๊ณผ ์žฌ๋ฐฐ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์— ๋Œ€ํ•ด ์‹ฌ๋„์žˆ๊ฒŒ ์•Œ์•„๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


๐ŸŒพ ์‹๋ฌผ์„ฑ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์˜ ์ค‘์š”์„ฑ๊ณผ ์‹œ์žฅ ๋™ํ–ฅ

ํ˜„์žฌ ์ „ ์„ธ๊ณ„ ์‹๋ฌผ์„ฑ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์‹œ์žฅ์€ ์—ฐ 9.9%๊ฐ€๋Ÿ‰์˜ ๊ณ ์„ฑ์žฅ๋ฅ ์„ ๋ณด์ด๋ฉฐ, 2030๋…„๊นŒ์ง€ ์•ฝ 240์–ต ๋‹ฌ๋Ÿฌ์— ์ด๋ฅผ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์ „๋ง๋˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค[1]. ์ ์  ๋” ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ํ™˜๊ฒฝ ์นœํ™”์ ์ด๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‹๋‹จ์„ ์ฐพ๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์ด๋ฅผ ํ•ด๊ฒฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋Œ€์•ˆ ์ž‘๋ฌผ์˜ ๋“ฑ์žฅ์€ ํ•„์—ฐ์ ์ด๋ผ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ” ์ฃผ๋ชฉํ•  ๋งŒํ•œ 3๊ฐ€์ง€ ์‹ ํฅ ์‹๋ฌผ์„ฑ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์›

  1. ๋ฃจํ•€(Lupin, Lupinus angustifolius)
  2. ์˜ค๋ฆฌ๋ฐœํ’€(Duckweed, Lemna minor)
  3. ๋ชจ๋ง๊ฐ€(Moringa, Moringa oleifera)

1๏ธโƒฃ ๋ฃจํ•€(Lupin)

๋ฃจํ•€๊ฝƒ ๋ฐ ์”จ์•—
์ด๋ฏธ์ง€ ์ถœ์ฒ˜: Pixabay

๋ฃจํ•€์€ ์œ ๋Ÿฝ ๋ฐ ์˜ค์ŠคํŠธ๋ ˆ์ผ๋ฆฌ์•„์—์„œ ์‹๋ฌผ์„ฑ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ๊ณต๊ธ‰์›์œผ๋กœ ๊ฐ๊ด‘๋ฐ›๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์œผ๋ฉฐ, ์ฝฉ๋ณด๋‹ค ๋†’์€ 35~40% ๊ฐ€๋Ÿ‰์˜ ์–‘์งˆ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์„ ํ•จ์œ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ์‹์ด์„ฌ์œ , ๋น„ํƒ€๋ฏผ B1, B6, ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜ ํ•จ๋Ÿ‰๊นŒ์ง€ ๋›ฐ์–ด๋‚˜ ๊ฑด๊ฐ• ์ฆ์ง„์—๋„ ์ด๋ฐ”์ง€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•Œ์นผ๋ฆฌ ํ† ์–‘์—์„œ๋„ ์ž˜ ์ž๋ผ๋ฉฐ ํ† ์–‘๋น„์˜ฅํ™” ํšจ๊ณผ๊นŒ์ง€ ์žˆ์–ด ์ง€์†๊ฐ€๋Šฅํ•œ ์žฌ๋ฐฐ์ž‘๋ฌผ๋กœ ๋ถ€๊ฐ๋˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค[2].

2๏ธโƒฃ ์˜ค๋ฆฌ๋ฐœํ’€(Duckweed)

์˜ค๋ฆฌ๋ฐœํ’€(Duckweed)
์ด๋ฏธ์ง€ ์ถœ์ฒ˜: Pixabay

์ˆ˜์ค‘์—์„œ ์ดˆ๊ณ ์†์œผ๋กœ ์„ฑ์žฅํ•˜๋Š” ์˜ค๋ฆฌ๋ฐœํ’€์€ ๋ฏธ๋ž˜์˜ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ๊ณต๊ธ‰์›์œผ๋กœ ์—ฐ๊ตฌ์ž๋“ค์˜ ๊ด€์‹ฌ์„ ํ•œ๋ชธ์— ๋ฐ›๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฐ๊ตฌ์ž๋ฃŒ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด, ์˜ค๋ฆฌ๋ฐœํ’€์€ ๊ฑด์กฐ์ค‘๋Ÿ‰์˜ ์•ฝ 40~45%๊ฐ€ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์ด๋ฉฐ, ๋ชจ๋“  ํ•„์ˆ˜ ์•„๋ฏธ๋…ธ์‚ฐ์„ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ํ•จ์œ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค[3]. ์˜ค๋ฆฌ๋ฐœํ’€์€ ์žฌ๋ฐฐ๊ธฐ๊ฐ„์ด ์งง๊ณ  ์ˆ˜์งˆ์ •ํ™” ๊ธฐ๋Šฅ๊นŒ์ง€ ์žˆ์–ด ํ์ˆ˜์ฒ˜๋ฆฌ ์‹œ์Šคํ…œ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋ณ‘ํ–‰ํ•˜์—ฌ ์žฌ๋ฐฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์นœํ™˜๊ฒฝ์  ์žฅ์ ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

3๏ธโƒฃ ๋ชจ๋ง๊ฐ€(Moringa)

๋ชจ๋ง๊ฐ€(Moringa)
์ด๋ฏธ์ง€ ์ถœ์ฒ˜: Pixabay

‘๊ธฐ์ ์˜ ๋‚˜๋ฌด’๋ผ๊ณ ๋„ ๋ถˆ๋ฆฌ๋Š” ๋ชจ๋ง๊ฐ€๋Š” ์—ด๋Œ€ ๊ธฐํ›„์—์„œ ์ž๋ผ๋Š” ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์„ฑ์žฅํ•˜๋Š” ๋‚˜๋ฌด๋กœ, ํ’๋ถ€ํ•œ ์˜์–‘์„ฑ๋ถ„์„ ํ•จ์œ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ, ๋ชจ๋ง๊ฐ€ ์žŽ์€ ๋ฌด๋ ค 27~30%์˜ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์„ ํ•จ์œ ํ•˜๋ฉฐ, ์•„๋ฏธ๋…ธ์‚ฐ ์กฐ์„ฑ๋„ ๋งค์šฐ ์ด์ƒ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค[4]. ๋”๋ถˆ์–ด ๋ฏธ๋„ค๋ž„(์ฒ , ์นผ์Š˜)์ด ํ’๋ถ€ํ•ด ์˜์–‘๋ณด์ถฉ์ œ๋กœ์˜ ๊ฐ€์น˜๋„ ๋›ฐ์–ด๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ, ๋ฌผ ๋ถ€์กฑ ์ง€์—ญ์—์„œ๋„ ์ž˜ ์ž๋ผ๊ณ  ๊ฐ€๋ญ„์„ ๊ฒฌ๋ŽŒ๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด, ๋ฏธ๋ž˜ ๋†์—…์— ์ ํ•ฉํ•œ ์ข…์œผ๋กœ ํ‰๊ฐ€๋ฐ›๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


์ž‘๋ฌผ ์ข…๋ฅ˜ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ํ•จ๋Ÿ‰(%) ์ฃผ์š” ์žฅ์ 
๋ฃจํ•€ 35~40% ํ† ์–‘ ๋น„์˜ฅํ™”, ๋‹ค๋Ÿ‰์˜ ์‹์ด์„ฌ์œ  ํ•จ์œ 
์˜ค๋ฆฌ๋ฐœํ’€ 40~45% ์ˆ˜์งˆ ์ •ํ™” ํšจ๊ณผ, ๋น ๋ฅธ ์„ฑ์žฅ๋ฅ 
๋ชจ๋ง๊ฐ€ 27~30% ๊ฐ€๋ญ„ ์ €ํ•ญ์„ฑ ๊ฐ•ํ•จ, ๋‹ค์–‘ํ•œ ์˜์–‘์„ฑ๋ถ„ ๋ณด์œ 

๐ŸŒŸ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ

์ฝฉ ์ด์™ธ์—๋„ ๋ฃจํ•€, ์˜ค๋ฆฌ๋ฐœํ’€, ๋ชจ๋ง๊ฐ€์™€ ๊ฐ™์ด ์œ ๋งํ•œ ์‹๋ฌผ์„ฑ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์›์ด ์กด์žฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•ž์œผ๋กœ ์ด ์ž‘๋ฌผ๋“ค์ด ์ƒ์—…์ ์ธ ์žฌ๋ฐฐํ™” ๋ฐ ๋„๋ฆฌ ์ด์šฉ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๊นŠ์ด ์žˆ๋Š” ์—ฐ๊ตฌ์™€ ํˆฌ์ž๊ฐ€ ๋”์šฑ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ™˜๊ฒฝ๊ณผ ๊ฑด๊ฐ•์„ ๋™์‹œ์— ๊ณ ๋ คํ•œ ๋ฏธ๋ž˜์˜ ์‹๋ฌผ์„ฑ ์‹ํ’ˆ ์—ฐ๊ตฌ์— ์ง€์†์ ์ธ ๊ด€์‹ฌ ๊ธฐ๋Œ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.



[1] AP News Report, 2022
[2] Agronomy Journal, 2021
[3] Foods Journal, 2022
[4] Food Chemistry Journal, 2021

Comments

No comments yet. Why don’t you start the discussion?

๋‹ต๊ธ€ ๋‚จ๊ธฐ๊ธฐ

์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋Š” ๊ณต๊ฐœ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์ˆ˜ ํ•„๋“œ๋Š” *๋กœ ํ‘œ์‹œ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค